Як зберегти здоров’я судин: поради щодо лікування та зміцнення

Всесвітня Організація Охорони Здоров’я під час багаторазових досліджень прийшла до висновку, що захворювання серцево-судинної системи (ССС) є першою причиною смертності у світі, що забирає щорічно 17,9 млн. життів.

Здоров’я мережі кровоносних судин (довжина 100 000 кілометрів) є ключовим фактором загального самопочуття та якості життя. В організмі людини є 3 види судин: артерії (переносять кров від серця до органів), вени (повертають кров від органів до серця) та капіляри (з’єднують вени та артерії з органами для обміну поживними речовинами).

Підтримка еластичності судин та нормального кровообігу допомагає:

• знизити ризик серцево-судинних захворювань, інсультів та інфарктів;
• підвищити витривалість, енергію та покращити роботу всіх систем організму;
• крові вільно доставляти кисень та поживні речовини до всіх органів та тканин;
• органам та м’язам працювати з повною віддачею;
• швидко відновлюватися після фізичних навантажень та стресу;
• шкірі та волоссю отримувати достатньо живлення.
• У цій статті ми розповімо, які фактори підтримують здоров’я ССС, які впливають негативно, а також як очистити сосуди в домашніх умовах.

Симптоми проблем із судинами

Порушення цілісності та еластичності судин може проявлятися такими симптомами:

• зміна кольору шкіри («мармуровість», синюшність, почервоніння або блідість);
• набряклість тканин;
• мимовільні скорочення м’язів (судоми);
• зниження чутливості у кінцівки;
• судинні «зірочки»;
• локальні відчуття болю;
• синці, гематоми, що виникли без причини.

Крім того, людина з порушеннями ССС може спостерігати такі стани:

• підвищений артеріальний тиск;
• уповільнена робота мозку;
• потемніння в очах;
• запаморочення при фізичному навантаженні, високих температурах;
• холодні стопи та долоні тощо.

Що послаблює судини?

Судини можуть слабшати через:

• дефіцит вітамінів та мінералів;
• тривалий стресовий стан;
• шкідливі звички;
• фізичне виснаження;
• коливання гормонального фона;
• отруєння чи зашлакованість організму.

Базові домашні методи для укріплення судин

Загальними рекомендаціями як укріпити сосуди на обличчі та тілі є:

1. Регулярний повноцінний сон. 8 годин організму достатньо для поповнення витраченої за день енергії та нормалізації всіх функцій та систем. Крім того, під час сну виробляється гормон мелатонін, який впливає на еластичність та проникність судин. При недосипанні мелатонін продукується недостатньо, через що судини стають жорсткими. Нездоровий сон може спричинити аритмію.
2. Збалансоване харчування. Фахівці рекомендують відмовитися від простих вуглеводів, які не містять клітковину, а саме від цукру, мармеладу, хлібобулочних виробів тощо. Обов’язковою рекомендацією є ввести до раціону свіжі фрукти, овочі та зелень, рибу, морепродукти.
3. Вітаміни для укріплення судин. Усі вітаміни сприятливо діють на імунітет організму та його системи. Вітаміни А, В, С, Е, К позитивно впливають на міцність судин, знижують артеріальний тиск, уповільнюють темпи старіння. Також для зміцнення судин корисні трави, наприклад, відвар горобини (після консультації з фахівцем).
4. Водний баланс. При зневодненні капіляри звужуються, стінки великих судин стискаються, порушується кровообіг. Звичайна вода робить судини еластичними. Добова норма становить 1,5–2 л чистої води.
5. Кремній. Що зміцнює судини? — Вживання продуктів з високим вмістом кремнію (цільнозерновий рис, овес, просо, ячмінь, насіння кунжуту, гречка, квасоля, горох, свекла, ріпа, редиска) впливає на якість колагенових волокон, від яких залежить еластичність та гнучкість судин.
6. Відмова від шкідливих звичок. Нікотин та етанол призводять до звуження артерій, артеріальний тиск зростає, стінки судин стають більш крихкими. Рекомендовано мінімізувати такі звички чи повністю відмовитися від них.

Далі йтиметься про зміцнення судин на ногах.

Як зміцнити судини на ногах

Укріпити судини нижніх кінцівок можна шляхом комплексного підходу.

1. Помірна фізична активність. При низькій активності судини втрачають еластичність, слабшають, кровообіг порушується. Змінити ситуацію допоможуть піші прогулянки, біг, плавання, катання на велосипеді, гімнастика.
2. Контрастний душ. Контрастні температури води змушують судини різко стискатися та розслаблятися, що сприятливо позначається на їхній еластичності.
3. Компресійна підтримка. Спеціальні компресійні панчохи чи гольфи зменшують застій крові, знижують набряк та навантаження на венозні клапани.
4. Контроль ваги. Надмірна вага згубно впливає на ССС: жирові клітини порушують ліпідний обмін, що призводить до росту поганого холестерину. У такому випадку стінки судин обростають холестериновими бляшками, це порушує кровообіг. Підтримуйте здорову стабільну вагу, щоб знизити навантаження на ноги та судини.
5. Правильне взуття. Вибирайте зручне, не тісне взуття з натуральних матеріалів, на низьких підборах, яке забезпечує комфорт стопи та нормальний кровообіг.
6. Масаж. Лімфодренажний масаж показаний, щоб зміцнити судини, проте його заборонено проводити при тромбофлебіті та при схильності до утворення тромбів.
7. Скипидарні ванни. Скипидар — це ліки для укріплення судин. Цей народний засіб збагачений кислотами та дубильними речовинами, він зміцнює стінки судин. Скипидар додайте у ванну з водою температурою 35-37 градусів. Пропорція: 12 мл скипидару на 10 л води. Тримайте уражену кінцівку трохи більше 15 хвилин. Таку маніпуляцію слід повторювати не частіше, ніж 3 рази на тиждень. Протипоказанням є гіпертонія та відкриті рани на шкірі.
8. Медичні та профілактичні заходи. При перших ознаках варикозу або болю в ногах зверніться за консультацією флеболога. У деяких випадках лікар може порекомендувати таблетки для укріплення судин (венотоніки). Лікувальні процедури для зміцнення судин: пресотерапія, лазерна терапія вен, масаж, склеротерапія.

Як укріпити судини обличчя

Про те, як почистити судини вдома на обличчі, говоримо нижче.

1. Контрастне вмивання. Вмивання водою контрастних температур покращує венозний тонус, прискорює кровообіг, тренує еластичність судинних стінок. Холодні компреси або протирання обличчя кубиками льоду стимулюють мікроциркуляцію та зменшують набряки.
2. Масаж та фейсфітнес. Самомасаж обличчя, погладжування та постукування шкіри стимулюють мікроциркуляцію, а регулярна лицьова гімнастика підтримує тонус м’язів та судин.
3. Правильний догляд та захист шкіри. Креми з антиоксидантами, вітамінами C та E зміцнюють стінки капілярів. Використання сонцезахисних засобів допомагає захистити судини від фотостаріння та пошкодження ультрафіолетом.
4. Медичні методи. Лазерна терапія та фототерапія (IPL) капілярної сіточки, мікроструми — процедури, які дозволяють як покращити еластичність судин, так і практично повністю прибрати судинні зірочки, сітку, купероз та інші патології.

Коли домашні методи не працюють?

Іноді домашні методи не дають бажаного ефекту. Це може відбуватися, якщо:

• вже є виражені порушення судин — сіточка, варикоз, розширені капіляри;
• проблема пов’язана з хронічними захворюваннями (ендокринні, серцево-судинні чи обмінні);
• є генетичні чи вікові чинники, що впливають на еластичність судин.

У такому випадку важливо звернутися до лікаря-флеболога чи дерматолога Gold Laser, який підбере безпечні та ефективні процедури для зміцнення судин.

Процедури в клініці Gold Laser для зміцнення судин

Ми поговорили про те, як почистити сосуди в домашніх умовах. Для більшої ефективності та якщо домашні методи безсилі ми пропонуємо низку ефективних процедур від Gold Laser.

Лазерна терапія судин

Лазер коагулює («спаює») патологічну судину. Лазерна терапія показана для видалення неглибокої судинної сітки на обличчі (купероз), ногах або поодиноких «судинних зірочок». Процедура проводиться один раз, в окремих випадках може знадобитися 2–3 сеанси для повного усунення дефекту.

Склеротерапія

Говорячи про ноги, де навантаження завжди більше і судини ширші, наші фахівці застосовують таку сучасну та дієву методику, як склеротерапія. Під час процедури лікар вводить спеціальні препарати для зміцнення судин (склерозанти) у просвіт вени за допомогою тонкої голки, чим склеює стінки судини. Результат помітний відразу та зберігається довгі роки.

Процедура передбачає 1–3 сеанси для стабільного результату. Все залежить від локалізації, давності та виразності патології.

Лікування варикозу лазером

На запущених стадіях варикозу застосовується лише лазерне лікування варикозної хвороби — введення у вену світловода з лазером, промінь якого коагулює патологічний посуд. Процедура є мінімально травматичною, проводиться під місцевою анестезією та дозволяє закрити пошкоджену вену без розрізів. Після лазерного впливу кровотік природно перерозподіляється здоровими судинами. Відновлення пацієнта відбувається без тривалої реабілітації.

Флебектомія

Це хірургічне видалення патологічної вени через невеликі розрізи чи проколи. Видалена вена більше не бере участь у кровотоку, а кров перерозподіляється по здорових судинах. Операція показана при варикозній хворобі, коли консервативні методи або лазерна терапія є недостатньо ефективними.

Висновок

Безумовно, завжди краще запобігти хворобі, ніж займатися її лікуванням. Саме тому такими важливими є профілактичні заходи. Якщо захворювання вже розвинулося, рекомендуємо вам звернутися за кваліфікованою допомогою до фахівців нашої клініки Gold Laser в Києві. Вони підберуть ліки для зміцнення судин та грамотне лікування, яке дозволить вирішити вашу проблему з судинами!

Джерела:

1. Stery W., Paus R., Burgdorf W. “Dermatology”.
2. «Young!: Look Half Your Age Or Less!», Alexander Jumbo.