Основные причины выпадения волос

Бытует мнение, что выпадение волос, их ломкость, истончение, сухость и т.д. приводят к стрессовым состояниям их владельцев и ассоциируются с потерей привлекательности. Основной и самой непростой с точки зрения терапии является проблема облысения. По состоянию волос можно делать первый вывод о крепости здоровья человека, иными словами, «волосы» — зеркало организма. Облысение или выпадение волос является результатом болезни, нездорового образа жизни, недостатком витаминов и прочих полезных элементов. Выпадение представляет собой огромную проблему не только для женщин, но и для мужчин. Однако, с этой патологией можно и нужно бороться. И первое, что следует сделать — выявить причину выпадения.

Причины выпадения волос

Выпадение служит реакцией организма на факторы, представленные в списке:

• Депрессия, эмоциональные потрясения. Спустя 3-5 месяцев после пережитого стресса волосяные фолликулы могут преждевременно перейти из фазы роста (анагена) в фазу покоя (катаген), далее — к финальной стадии жизненного цикла — выпадению волос (телогену). Иными словами, имеет место влияние гормона стресса (кортизола) на жизнеспособность волос.
• Несбалансированное питание. Ускорить рост волос и остановить их потерю поможет сбалансированный рацион. Оздоровительное меню должно содержать исключительно натуральные и свежие продукты: авокадо, лосось, петрушку, укроп, кинзу, рукколу, кефир, ряженку, свежие йогурты, творог и сметану, чечевицу, нут, морковь и т.д.. От солений, жареной, жирной, острой пищи, газированных напитков, алкоголя и сладостей следует отказаться. Так как белок является строительным материалом для новых волосков, его концентрация в ежедневном рационе должна быть не менее 30%. Для восполнения белка в организме рекомендовано употреблять курицу, индейку, говядину, морскую рыбу, яйца.
• Прием антибиотиков, лекарств. Медикаментозные препараты, в том числе антибиотики, опосредовано влияют на волосяные луковицы, при этом прямым образом воздействуют на общее состояние организма. В частности антибиотики нарушают микрофлору кишечника и провоцируют дисбактериоз. Это влечет ослабевание защитного барьера в кишечнике и нарушение процессов обмена веществ и работы иммунной системы. Происходит токсикация организма, волосяных фолликул в частности.
• Гормоны. Недостаток или переизбыток гормонов (эстрадиола, эстрогена, соматотропина, тиреотропного гормона, мелатонина, прогестерона) становятся причиной поредения волос.
• Неправильный уход и травмирующие укладки. Частое окрашивание, химическая завивка, некорректный уход за волосами сказываются на общем здоровье волос, а также могут усугубить проблему выпадения. Тугие хвосты способствуют нарушению кровообращения кожи головы, ослаблению волосяных фолликул, что влечет за собой смерть фолликула.
• Авитаминоз. У 90% женщин проблема утраты волос сопряжена с дефицитом железа, цинка и аминокислоты лизина. Без витаминов невозможно полноценное функционирование клеток, из которых состоят ткани и волосы.
• Анемия. Анемия (малокровие) — это патологическое состояние кислородного голодания тканей. Признаком анемии почти всегда является выпадение волос, их ломкость и непослушный вид.
• Генетика. Гены, унаследованные от родителей, определяют, вероятность алопеции (облысения) у мужчин в 80% случаев. Для женщин также свойственно терять густоту волос, если один из родителей был склонен к алопеции.

Полезные советы по уходу за волосами

Рост волос начинается глубоко под кожей, где волосяная луковица питается витаминами и минералами, поступающими в организм с продуктами питания. Важно включать в рацион продукты, содержащие биотин, железо, цинк и витамин А, В, с. Омега-3 жирные кислоты. А именно полезными будут: тыква, тыквенные семечки, лосось, шпинат, авокадо, голубика, яйца, чечевица, устрицы, морковь, брокколи.

Гигиена и уход за волосами — это вторая ступень здоровья волос. Обладателям сухой или жирной кожи головы, а также тем, кто часто увлекается укладочными средствами, следует проводить процедуру пилинга для удаления частиц себума, перхоти и т.д., которые затрудняют рост волос.