Как сохранить здоровье сосудов: советы по лечению и укреплению

Всемирная Организация Здравоохранения в ходе многократных исследований пришла к выводу, что заболевания сердечно-сосудистой системы (ССС) являются первой причиной смертности в мире, забирающей ежегодно 17,9 млн жизней.

Здоровье сети кровеносных сосудов (длина 100 000 километров) — ключевой фактор общего самочувствия и качества жизни. В организме человека имеется 3 вида сосудов: артерии (переносят кровь от сердца к органам), вены (возвращают кровь от органов к сердцу) и капилляры (соединяют вены и артерии с органами для обмена питательными веществами).

Поддержание эластичности сосудов и нормального кровообращения помогает:

• снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов;
• повысить выносливость, энергию и улучшить работу всех систем организма;
• крови свободно доставлять кислород и питательные вещества ко всем органам и тканям;
• органам и мышцам работать с полной отдачей;
• быстро восстанавливаться после физических нагрузок и стресса;
• коже и волосам получать достаточно питания.

В этой статье мы расскажем, какие факторы поддерживают здоровье ССС, какие негативно влияют, а также как улучшить состояние сосудов.

Симптомы проблем с сосудами

Нарушение целостности и эластичности сосудов может проявляться следующими симптомами:

• изменение цвета кожи («мраморность», синюшность, покраснение или бледность);
• отечность тканей;
• непроизвольные сокращения мышц (судороги);
• снижение чувствительности в конечности;
• сосудистые «звездочки»;
• локальные болезненные ощущения;
• кровоподтеки, гематомы, возникшие без причины.

Кроме того, человек с нарушениями ССС может наблюдать такие состояния:

• повышенное артериальное давление;
• замедленная работа мозга;
• потемнение в глазах;
• головокружение при физической нагрузке, высоких температурах;
• холодные стопы и ладони и т.д..

Что ослабляет сосуды?

Сосуды могут ослабевать из-за:

• дефицита витаминов и минералов;
• длительного стрессового состояния;
• вредных привычек;
• физического истощения;
• колебаний гормонального фона;
• отравления или зашлакованности организма.

Укрепление сосудов: базовые домашние методы

Общими рекомендациями как улучшить эластичность сосудов на лице и теле являются следующие:

1. Регулярный полноценный сон. 8 часов организму достаточно для восполнения потраченной за день энергии и нормализации всех функций и систем. Кроме того, во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который влияет на эластичность и проницаемость сосудов. При недосыпе мелатонин продуцируется в недостатке, из-за чего сосуды становятся жесткими. Нездоровый сон может стать причиной аритмии.
2. Сбалансированное питание. Специалисты рекомендуют отказаться от простых углеводов, которые не содержат клетчатку, а именно от сахара, мармелада, хлебобулочных изделий и т.д.. Важно исключить чересчур соленую и острую пищу, так как она провоцирует задержку жидкости в организме, результат которой — отечность конечностей. Обязательной рекомендацией является включить в рацион свежие фрукты, овощи и зелень, рыбу, морепродукты.
3. Витамины. Все витамины благоприятно влияют на иммунитет организма и его системы. Витамины А, В, С, Е, К оказывают позитивное влияние на прочность сосудов, снижают артериальное давление, замедляет темпы старения. Также для укрепления сосудов полезны травы, например, отвар рябины (после консультации со специалистом).
4. Водный баланс. При обезвоживании капилляры сужаются, стенки крупных сосудов сжимаются, нарушается кровообращение. Обычная вода делает сосуды эластичными. Суточная норма составляет 1,5–2 л чистой воды.
5. Кремний. Что укрепляет сосуды? — Употребление продуктов с высоким содержанием кремния (цельнозерновой рис, овес, просо, ячмень, семя кунжута, гречка, фасоль, горох, свекла, репа, редис) влияет на качество коллагеновых волокон, от которых зависит эластичность и гибкость сосудов.
6. Отказ от вредных привычек. Никотин и этанол приводят к сужению артерий, артериальное давление растет, стенки сосудов становятся более хрупкими. Рекомендовано минимизировать такие привычки или полность отказаться от них.

Далее речь пойдет о том, чем укрепить стенки сосудов на ногах.

Как укрепить сосуды на ногах

Укрепить стенки сосудов нижних конечностей возможно путем комплексного подхода.

1. Умеренная физическая активность. При низкой активности сосуды теряют эластичность, ослабевают, кровообращение нарушается. Изменить ситуацию помогут пешие прогулки, бег, плавание, катание на велосипеде, гимнастика.
2. Контрастный душ. Контрастные температуры воды заставляют сосуды резко сжиматься и расслабляться, что благоприятно сказывается на их эластичности.
3. Компрессионная поддержка. Специальные компрессионные чулки или гольфы уменьшают застой крови, снижают отек и нагрузку на венозные клапаны.
4. Контроль веса. Избыточный вес пагубно влияет на ССС: жировые клетки нарушают липидный обмен, что приводит к росту плохого холестерина. В таком случае стенки сосудов обрастают холестериновыми бляшками, это нарушает кровообращение. Поддерживайте здоровый стабильный вес, чтобы снизить нагрузку на ноги и сосуды.
5. Правильная обувь. Выбирайте удобную, не тесную обувь из натуральных материалов, с низким каблуком, которая обеспечивает комфорт стопы и нормальное кровообращение.
6. Массаж. Лимфодренажный массаж показан, чтобы укрепить сосуды, однако его запрещено проводить при тромбофлебите и при склонности к образованию тромбов.
7. Скипидарные ванны. Это народное средство обогащено кислотами и дубильными веществами, оно укрепляет стенки сосудов. Скипидар добавьте в ванночку с водой температурой 35-37 градусов. Пропорция: 12 мл скипидара на 10 л воды. Держите пораженную конечность не более 15 минут. Такую манипуляцию следует повторять не чаще 3 раз в неделю. Противопоказанием является гипертония и открытые раны на коже.
8. Медицинские и профилактические меры. При первых признаках варикоза или боли в ногах — обратитесь за консультацией флеболога. В некоторых случаях врач может рекомендовать лекарства для укрепления сосудов (венотоники). Лечебные процедуры укрепления сосудов: прессотерапия, лазерная терапия вен, массаж, склеротерапия.

Чем укрепить сосуды лица

О том, что укрепляет стенки сосудов на лице, — говорим ниже.

1. Контрастное умывание. Умывание водой контрастных температур улучшает венозный тонус, ускоряет кровообращение, тренирует эластичность сосудистых стенок. Холодные компрессы или протирания лица кубиками льда стимулируют микроциркуляцию и уменьшают отеки.
2. Массаж и фейсфитнес. Самомассаж лица, поглаживания и постукивания кожи стимулируют микроциркуляцию, а регулярная лицевая гимнастика поддерживает тонус мышц и сосудов.
3. Правильный уход и защита кожи. Кремы с антиоксидантами, витаминами C и E укрепляют стенки капилляров. Использование солнцезащитных средств помогает защитить сосуды от фотостарения и повреждения ультрафиолетом.
4. Медицинские методы. Лазерная терапия и фототерапия (IPL) капиллярной сеточки, микротоки — процедуры, которые позволяют как повысить эластичность сосудов, так и практически полностью убрать сосудистые звездочки, сетку, купероз и другие патологии.

Когда домашние методы не работают?

Иногда домашние методы не дают желаемого эффекта. Это может происходить, если:

• уже есть выраженные нарушения сосудов — сеточка, варикоз, расширенные капилляры;
• проблема связана с хроническими заболеваниями (эндокринные, сердечно-сосудистые или обменные);
• имеются генетические или возрастные факторы, влияющие на эластичность сосудов.

В таком случае важно обратиться к врачу-флебологу или дерматологу Gold Laser, который подберет безопасные и эффективные процедуры для укрепления сосудов.

Процедуры в клинике Gold Laser для укрепления сосудов

Как укрепить стенки сосудов — знают специалисты нашей клиники. Для этого мы предлагаем ряд эффективных процедур.

Лазерная терапия сосудов

Лазер коагулирует («спаивает») патологический сосуд и он запустевает. Лазерная терапия показана для удаления неглубокой сосудистой сетки на лице (купероз), ногах или единичных «сосудистых звездочек». Процедура проводится единоразово, в редких случаях может понадобиться 2–3 сеанса для полного устранения дефекта.

Склеротерапия

Говоря о сосудах и венах на ногах, где нагрузка всегда больше и сосуды шире, наши специалисты применяют такую современную и действенную методику, как склеротерапия. Во время процедуры врач вводит специальный препарат (склерозант) в просвет вены при помощи тонкой иглы и тем самым склеивает стенки сосуда. Результат заметен сразу и сохраняется на долгие годы.

Как укрепить капилляры путем склеротерапии? Процедура требует 1–3 сеансов для стабильного результата. Все зависит от локализации, давности и выраженности патологии.

Лечение варикоза лазером

На запущенных стадиях варикоза применимо только лазерное лечение варикозной болезни — введение в вену световода с лазером, луч которого коагулирует патологический сосуд. Процедура минимально травматичная, проводится под местной анестезией и позволяет закрыть поврежденную вену без разрезов. После лазерного воздействия кровоток естественным образом перераспределяется по здоровым сосудам. Восстановление пациента происходит без длительной реабилитации.

Флебэктомия

Это хирургическое удаление патологической вены через небольшие разрезы или проколы. Удаленная вена больше не участвует в кровотоке, а кровь перераспределяется по здоровым сосудам. Операция показана при варикозной болезни, когда консервативные методы или лазерная терапия недостаточно эффективны.

Заключение

Безусловно, всегда лучше предупредить болезнь, чем заниматься ее лечением. Именно поэтому так важны профилактические меры. Если же заболевание уже развилось, рекомендуем вам обратиться за квалифицированной помощью к специалистам нашей клиники Gold Laser в Киеве. Они подберут грамотное комплексное лечение, которое позволит решить вашу проблему с сосудами!